Jeżeli jesteście zainteresowani wstąpieniem do naszej grupy, to tu możecie zadawać swoje pytania, postaramy się odpowiedzieć na wszystkie!

Jakie są zasady przyjecia do grupy?? Jakie są zasady panujące w grupie??

02 lipca na force odbędzie się strzelanka , odpowiem wtedy na wszystkie pytania.

OK tak jak mówiłem przy naszym spotkaniu na os. Przyjaźni, postaram się przybyć w pełnym oporządzeniu

Witam wszystkich ...wysłałem maila ale wygląda na to, że nie sprawdzacie go zbyt często :)...Chciałem się dowiedziec na czym dokładnie polega "test, na który składają się ćwiczenia siłowo-kondycyjne"? z góry dzięki za odpowiedź!

W skrocie, bieganie, bieganie, bieganie !

hmm...ale chyba ten test ma jakieś stałe zasady... ile, czego, jak długo? Wyjawcie jakieś szczegóły to przynajmniej będę wiedział przed próba zapisania się do Was czego wymagacie...

Mysle, że nic sie nie stanie jak wypowiem sie w tej kwestii.
Test zazwyczaj ( bo bywa ze sa drobne zmiany ) wyglada tak :

1. bieg na 3000 m w czasie 14.30 ( tak bylo ostatnio, teraz moze byc krocej )
2. ostry wbieg pod gorke w czasie 25 sek ( z tym bywa roznie bo, jak jest mokro, powtarzamy zadanie nawet po 5 razy, ale czesto i za pierwszym razem sie udaje - musza wbiec wszyscy - to mankament zadania ).
3. podciągniecia  na drążku z pełnego zwisu limit - 8 razy
4. brzuszki przez 1min jak najwiecej ( nigdy nie znamy limitu - kazdy ma indywidualny )
5. pompki j.w.
6. ugięcia na tricepsy j.w.
7. przysiady j.w.
8 sparing na zasadach bokserskich ( conajmniej minuta ostrej walki )
9. bieg 50 minutowy z zadaniami, przeszkodami...
10. test izraelski ( 15 metrow czołgania sie, 15 m sprintu, 15 m truchtu - to jest jako jeden raz, a razy jest 15 )

Oprocz tego nalezy zaliczyc basen - 800m w czasie conajwyzej 20min.

Pozdrawiam i zapraszamy !

Niezdanie testu nie oznacza automatycznego wyrzucenia delikwenta z grupy, oznacza raczej co za tym idzie brak jego oficjalnego przyjęcia. Może on cały czas uczestniczyć w zajęciach aż do czasu zdania testu. Niektórzy zdali test np. dopiero za trzecim razem.

Po pierwsze dzięki za podanie ścisłych zasad, po drugie...będzie ciężko
acha - rozumiem, że punkty 1-10 są zaliczane od razu jeden o drugim?

wszystko jest w ciagu, przerwa jest dopiero po wykonaniu wszystkich punktow czyli po zajeciach, w miedzyczasie jak to mowia starsi koledzy odpoczywamy w biegu !

Marcela, nie przesadzaj, zawsze jest króciutka chwilka oddechu między niektórymi zadaniami z powodu kwestii technicznych.

masz racje, znajdzie sie czas !

Chcialbym sie dowiedziec kiedy odbedzie sie nastepny nabor!

Nabór ciągle trwa, możesz przyjść w każdej chwili, serdecznie zapraszamy!!!

Witajcie, chcę się zapisać. Kiedy jest najbliższa zbiórka?

drugi tydzien wrzesnia godzina 16 oś pod lipami 5 pirwsz klatka od pawilonów

Witam wszystkich. minie teraz chyba z 15 lat jak pierwszy raz zjawiłem się na naborze do 80-tki. Pewnie mało kto mnie pamięta, ale co tam-jak czas pozwoli wlecę w odwiedziny. Pozdro.